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Eu não estou mais conseguindo sobreviver aos finais de semana, preciso muito de força para manter o foco e a disciplina.
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96.9 kg
これまでの減量分: 17.1 kg.
残り: 22.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 27日:
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1431 kcal
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脂質: 42.38g | たんぱく質: 87.56g | 炭水化物: 181.09g.
昼食: Ovo Frito, Polenguinho Polenguinho Light, Vigor Grego Zero Morango, A Granel Brócolis Refogado, Filé de Frango Grelhado, Cafezinho, Kitano Molho de Alho, Subway Tomate, Mandioca Frita, Beterraba Cozida, Cebolas, Sal, Alface, Melancia, Limão. 夕食: Doçura da Fazenda Doce de Leite em Tablete, Vigor Grego Zero Gorduras Maracujá , Suco de Limão, Mexerica, Garoto Chocolate Sabor Churros, Seara Presunto, Wickbold Pão de Forma Integral, Heinz Maionese, Subway Cebola, Queijo Branco, Subway Pimentão, Spoleto Cenoura, Orégano, Alface. 軽食/その他: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Mexerica, Leão Chá Verde, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, Leão Chá Branco. もっと...
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3022 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 6 時間 25 分, 休憩 - 10 時間 27 分, 睡眠 - 7 時間 8 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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