2021年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 27日:
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1052 kcal
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脂質: 34.98g | たんぱく質: 78.80g | 炭水化物: 103.22g.
昼食: Blue Diamond 無糖原味杏仁飲, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 7-11 熱美式(中), 7-11 削皮富士蘋果袋, 柚子, 三好米 一等糙米（熟）, 大漢 傳統板豆腐, 7-11 雞胗, 海帶（加醬油）, 7-11 綠竹筍, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）. 夕食: Blue Diamond 無糖原味杏仁飲, 明美 原味南瓜子, 奇亞籽, 7-11 鮮香菇, 水煮蛋, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒青菜, 義美 古早傳統豆干, 三好米 一等糙米（熟）, 瑞穗 低脂鮮乳, 歐特 有機大燕麥片, 柚子, 無籽葡萄, 7-11 削皮富士蘋果袋, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. もっと...
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1327 kcal
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運動:
ヨガ - 20 分, 運動マシン（低速） - 20 分, 休憩 - 17 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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