2021年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 27日:
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1469 kcal
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脂質: 61.48g | たんぱく質: 39.11g | 炭水化物: 186.85g.
朝食: Schwartau Samt Himbeere, Leichter Genuss Kräuterquark, Wiltmann Bio Salami, Weihenstephan Die Streichzarte, Kaufland Vollkorn Toast, Dolce Gusto Espresso, Ja! Würfelzucker. 昼食: Langnese Cremissimo Banana Split, Kaufland Baguette Salami. 夕食: Ja! Würfelzucker, Corny Free Haselnuss. もっと...
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2145 kcal
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運動:
階段昇降 - 2 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 5 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 26 分, 座る - 3 時間 36 分, 立つ - 6 分, 睡眠 - 9 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 15 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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