|
элипс 38 мин, трена с Олей 1 ч, бассейн
|
107.4 kg
これまでの減量分: 36.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 27日:
|
1677 kcal
|
脂質: 95.01g | たんぱく質: 66.78g | 炭水化物: 156.92g.
朝食: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Помидоры, Свекла Вареная, Дубки Колбаса Московская, Сливочное Масло, Ашан Сыр Российский 50%. 昼食: Макароны Отварные, Сливочное Масло, Global Village Горчица Французская, Белый Хлеб, Дубки Колбаса Московская, Виноград, Куриное Филе Вареное. 夕食: Лук, Лэнд Филе Куриное Жареное, Жареная Картошка, Помидоры. 軽食/その他: Кокосовое Печенье, Изюм, Пятерочка Яблоко Сезонное . もっと...
|
|
2857 kcal
|
運動:
элипс - 39 分, тренировка с Олей - 1 時間, бассейн - 30 分, 休憩 - 13 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|