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Esse fds foi sinistro.
Comida italiana no sábado, vinho, churrasco no Domingo... Mesmo tendo comido pouco de cada, foi um desvio muito complicado. Segunda já terei que acordar comendo menos e dobrando no spinning.
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96.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 27日:
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1307 kcal
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脂質: 33.12g | たんぱく質: 87.80g | 炭水化物: 168.30g.
朝食: Café com Leite Desnatado, Grãolev Pão de Milho, Ovo (Inteiro), Abacate, Qualitá Granola Tradicional com Mel, Banana Prata, Mamão. 昼食: Aipim (Cozido), Abacate, Tomates Cereja, Rúcula, Alface, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Coco Legal Água de Coco, Boa Mão Crepioca de Frango . 軽食/その他: 3 Corações Café Extra Forte, Qualitá Granola Tradicional com Mel, Mamão Formosa, Cenouras, Queijo Ricota, Nordestão Pão Australiano . もっと...
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3126 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, スピニング (Spinning) - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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