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O dia de pesar não era ontem, mas sempre peso de quinta qndo vou ao mercado! E fiquei tão feliz! A atividade física está me ajudando muito, junto com o picolinato de cromo, na compulsão, não tenho sentido aquela maldita ansiedade!!! Domingo será o peso certinho, em jejum, com a mesma roupa e tals! Sucesso, invista na alimentação saudável e na atividade física!
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75.4 kg
これまでの減量分: 20.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 28日:
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905 kcal
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脂質: 36.66g | たんぱく質: 43.31g | 炭水化物: 104.83g.
朝食: Ameixas, Wickbold Pão Light Aveia Integral, Fugini Amendocrem. 昼食: Brócolis Chineses (Cozido), Frango (Empanado e Frito), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. 夕食: Scala Queijo Prato, Sadia Peito de Peru Light, Polenguinho Polenguinho Light, Sonda Pão de Cebola. 軽食/その他: Castanhas de Caju, Kiwi, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. もっと...
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2337 kcal
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運動:
立つ - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 運動マシン（低速） - 40 分, 座る - 6 時間, 休憩 - 8 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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 コメント
2014年 03月 28日 投稿者: Dallevedo
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Sim, alimentação saudável e atividade física são a chave! Quando não resitimos à compulsão é terrível, triste, no dia seguinte me sinto péssima, me sinto mal. Tenho tido dois eventos por semana, mas nos outros dias, me contenho e o FatSecret ajuda muito. Vou pergutar para minha médica sobre o picolinato de cromo. Nunca havia ouvido falar... Muito obrigada! Boa sorte.
2014年 04月 24日 投稿者: DocaBM
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Fica firme DocaBM, é mto difícil pra mim sempre, não sei se passei de uma crise nessas últimas 3 semanas, de comer sem parar, de ir dormir tdos os dias com dores de barriga, com estufamento e super triste, por não me controlar, estou em uma semana melhor! Que Deus me ajude e te ajude tb! Pergunte pra sua médica, ela te informará melhor! Sucesso!
2014年 04月 25日 投稿者: Lyara barros
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