2021年 09月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55.8 kg
これまでの減量分: 22.1 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 26日:
|
2037 kcal
|
脂質: 80.69g | たんぱく質: 100.64g | 炭水化物: 209.98g.
朝食: Alpro Haselnussdrink - Original, Milsani Kaffeesahne 10%, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Löwensenf Honig Senf Sauce, Küstengold Räucher-Lachs, Philadelphia Balance, My Muesli 20% Protein Cashew Strawberry, My Muesli Bircher Deluxe, Kölln Dinkelkorn Flocken Zart, Heidelbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%. 昼食: Ja! Kaffeesahne, PowerBar 30% Protein Plus Orange Jaffa Cake. 夕食: Iglo Filegro Mehrkorn Panade, Edeka Ackergold Drillinge, Frosta Gemüsepfanne mit Spinat, Linsen und Kokos-Curry-Sauce. 軽食/その他: Vivil Creme Life Caramel, Lorenz Coffee Break, Foodspring Sparkling Aminos Wildbeere, Duplo Chocnut White. もっと...
|
|
2267 kcal
|
運動:
立つ - 1 時間, 座る - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 54 分, エリプティカルマシン - 35 分, 家事 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 22 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 39 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|