2021年 09月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.3 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 25日:
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1413 kcal
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脂質: 53.95g | たんぱく質: 51.86g | 炭水化物: 189.23g.
朝食: Ikea Апельсиновый Джем , Простоквашино Сметана 10%, Блины на Молоке. 昼食: Свежевыжатый Яблочный Сок, Свежевыжатый Морковный Сок, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Салат Крабовый. 夕食: Банан, Юбилейное Печенье Овсяное. 軽食/その他: Яблоко, Булочка с Маком, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный, Тыквенные Семечки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Морковь. もっと...
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1396 kcal
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運動:
ボディービル - 10 分, 勉強 - 2 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に11.9 kg減量中
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