2021年 09月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.1 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 25日:
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4556 kcal
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脂質: 193.47g | たんぱく質: 314.09g | 炭水化物: 406.43g.
朝食: Profit 100% Premium Whey, Bodybuilders 100% Creatine, Midway Amino Tank Bcaa, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 昼食: Banana Nanica, Maçã, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Nanica, Maçã. 軽食/その他: Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Maçã. もっと...
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2669 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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