2014年 03月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
116.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 27日:
|
2683 kcal
|
脂質: 105.38g | たんぱく質: 126.16g | 炭水化物: 248.79g.
朝食: Milk (Nonfat), General Mills Cheerios, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Flax USA Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3. 昼食: Vic's White Popcorn, Precious Sticksters Colby Jack Cheese Sticks, Bolthouse Farms Salsa Ranch Yogurt Dressing, Tostitos 100% White Corn Bite Size Tortilla Chips, Kirkland Signature Chicken Breast in Water, Baby Spinach, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries. 夕食: Bell's Two Hearted Ale, Birds Eye Broccoli & Cheese Sauce, Extra Virgin Olive Oil, Tilapia (Fish). 軽食/その他: Dry Roasted Salted Peanuts, Corn Nuts Corn Nuts, Brookside Dark Chocolate Covered Goji Berry, Goose Island IPA Beer, Somersault Snack Co. Somersaults - Santa Fe Salsa, M&M's Peanut Butter M&M's, Detour Lower Sugar Whey Protein Bar - Caramel Peanut, Chewing Gum (Sugarless), Decaffeinated Coffee, Cellucor C4 Extreme. もっと...
|
|
4036 kcal
|
運動:
座る - 1 時間, 立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 10 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 50 分. もっと...
|
週に3.2 kg減量中
|