2021年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 24日:
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2129 kcal
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脂質: 88.02g | たんぱく質: 192.29g | 炭水化物: 135.34g.
朝食: Zona Cerealista Castanha do Pará , Queijo Coalho, Ovo (Inteiro). 昼食: Tomates Cereja, Pepino (Descascado), Macaxeira Cozida, Feijão Preto Cozido, Coração de Boi. 夕食: Power One Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão Integral, Pronto Light Picadinho de Carne. 軽食/その他: Body Action Whey Muscle Hammer, Rissul Pão Delícia , Pipoca, Bold Snacks Bold Bar Bombom Crocante. もっと...
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3439 kcal
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運動:
腹筋 - 8 分, スクワット - 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 17 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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