Eğer çok uzun zamandır devam etmiyosan. Çıkartmamaya çalış. Atak geldiğinde sakinliğini koruman lazım :(
2021年 09月 24日 投稿者: sinеm🦊
|
Ya 3 haftadır duzeltemiyorum.. ataklar ve ardından gelen açlık diyetlerimi onleyemiyorum
2021年 09月 24日 投稿者: o1Busra
|
2021年 09月 24日 投稿者: o1Busra
|
atak sonrasında aldığım tüm kalori yakmam gerek diye düşünüyorsun ve telafi etme düşüncesine giriyorsun. Bu sefer olacak diyor ve kendini aç bırakarak kilo vermeye çalışıyorsun. Ama senin kilo almana sebep olan şey günlük hayatta yediklerin vs değil ki, o ataklar. Onların önüne geçebilirsen hem psikolojik hem fiziksel olarak rahat edeceksin. Önüne geçebilmen içinse kendini aç bırakmaman, kendini kısıtlamadan düzenli olarak yemek yemen gerekiyor. Biliyom, bu çok zor bir süreç ama kendini aç bırakarak bunu yalnızca zorlaştırıyor ve yeni atakları tetikliyorsun. Lütfen bunu kendine yapma...
2021年 09月 25日 投稿者: blackmoon26
|
3 hafta daha çok yeni bu kadar yeniyken elinden geleni yapıp düzeltmelisin :/
2021年 09月 25日 投稿者: sinеm🦊
|
2021年 09月 25日 投稿者: Banu✌️
|
Ama uzun zamandır böyle 1 yıl oldu sürekli olmasa da ayda 1 bozup sonraki günler açlık yapıyordum
2021年 09月 25日 投稿者: o1Busra
|
O kadar zor ki aynı şeyi yaşıyorum ama sen çok ilerlemişsin. Ne desem boş emin ol seni çok iyi anlıyorum :(
2021年 09月 27日 投稿者: complicatedd25
|
Ve ben bu durumun son 1 aydır farkındayım..
:( Çok sık bozduğum için de cok yavaş kilo veriyodum ama verdim :( inşallah devam edicem abimin düğünü var cuma günü o güne kadar diyet, o gün biraz pastada felan kaçamak yapabilirim (inşallah yine atağım tutmaz 😔) Şans dileyin sonraki günler diyetime sağlıklı bir şekilde devam edeceğim..
2021年 09月 27日 投稿者: o1Busra
|