2021年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.8 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 24日:
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1477 kcal
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脂質: 39.87g | たんぱく質: 110.45g | 炭水化物: 173.20g.
朝食: DIA Pão de Queijo Tradicional, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Banana Prata, Ovo, Delícias do Trigo Pão de Forma 100% Integral Zero Açúcar . 昼食: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida, Músculo Bovino, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. 夕食: Natural Life Farinha de Aveia, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango, Pachá Proteína Texturizada de Soja Clara. 軽食/その他: Bauducco Chocottone, Maçãs Fuji, Integralmedica Whey 3W, Itambé Leite Desnatado , Ovo, Abóbora, Natural Life Farinha de Aveia. もっと...
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1853 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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