2021年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 24日:
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892 kcal
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脂質: 33.08g | たんぱく質: 47.29g | 炭水化物: 105.13g.
朝食: Italac Leite Integral, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Maçã, Mamão Papaia, Banana. 昼食: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integral, Ovo Mexido, Native Açúcar Demerara, Café com Leite Integral. 夕食: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Legumes Refogados, Arroz Parboilizado Cozido, Brócolis, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 軽食/その他: Nestlé Iogurte Natural Integral, Coberturas de Morango. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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