2014年 03月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 27日:
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1776 kcal
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脂質: 57.98g | たんぱく質: 49.38g | 炭水化物: 277.86g.
朝食: Poğaça. 昼食: Karışık Yeşil Salata, Şehriye Çorbası, Biber Dolması. 夕食: Portakal, Bulgur Pilavı, Taze Fasulye. 軽食/その他: Kuru Kayısı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Coca-Cola Kola, Tatlı veya Bitter Çikolata, Türk Kahvesi. もっと...
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2434 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 45 分, 休憩 - 4 時間, デスクワーク - 10 時間 50 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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