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em jejum
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83 kg
これまでの減量分: 38.4 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 27日:
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2495 kcal
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脂質: 90.87g | たんぱく質: 121.69g | 炭水化物: 306.15g.
朝食: Forno Galão Directo, Terra Nostra Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Trigo Partido. 昼食: Ovo Estrelado, Bife de Carne de Vaca, Batatas Fritas Actifry, Alface de Folha Verde, Amendoins Secos Torrados com Sal, Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. 夕食: Aldi Leite sem Lactose Muh 1,5% Fat, Queijo de Cabra (Semi-Macio), Café Expresso, Pão Multicereais MFP, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). 軽食/その他: Bananas, Biscoito Aveia 90 Kcal. もっと...
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3166 kcal
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運動:
走る - 時速13km - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 8 分, 走る - 時速11km - 55 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 32 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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