2021年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.2 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 23日:
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1205 kcal
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脂質: 36.20g | たんぱく質: 63.38g | 炭水化物: 158.77g.
朝食: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Marilan Cream Cracker Manteiga, Café com Leite Integral, Donut de Geléia. 昼食: Abóbora Japonesa, Ovo Frito, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 軽食/その他: Hainich Geléia de Morango sem Açúcar , Panco Bisnaguinha Integral, Banana Prata, Mamão Formosa. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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