2021年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 22日:
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1228 kcal
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脂質: 42.59g | たんぱく質: 63.21g | 炭水化物: 150.39g.
朝食: Manteiga Batida (com Sal), Cafezinho, Italac Leite Zero Lactose, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). 昼食: Abacaxi, Quiabo, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Abóbora Cabotia, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Banana Ouro, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Abacaxi, Italac Leite Zero Lactose, Manteiga Batida (com Sal), Ovo, Nestlé 100% Cacau em Pó, Maizena Amido de Milho. もっと...
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体重に変化ありません
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