2021年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
92 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 23日:
|
3327 kcal
|
脂質: 142.69g | たんぱく質: 163.99g | 炭水化物: 350.35g.
朝食: Muz, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Yenigün Şeker İlavesiz Çilek Reçeli, Sütaş Kaşar Peyniri, Patates Kızartması, Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Siyah Zeytin. 夕食: Hardline Whey 3 Matrix Base, Tam Buğday Ekmeği, Gold Badem, Tarhana Çorbası, Çoban Salatası, Çupra. 軽食/その他: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz). もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|