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Peso no retorno com a NUTRI (03/08):
⬆️ Ganhei 100g de Massa Magra
⬇️ Perdi 1kg de Gordura
-1kg
Faltam 3 pra Agosto. Bora pra primeira meta
Coxa: 60 (-3cm)
Abdominal: 108 (-1cm)
Quadril: 115 (-1cm)
Braquial: 36 (-0,5cm)
Peitoral: 107 (-2cm)
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88 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 3日:
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706 kcal
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脂質: 17.80g | たんぱく質: 49.88g | 炭水化物: 92.06g.
朝食: Pullman Pão Integral 12 Grãos, Banana, Perdigão Presunto, Café Brasileiro Café, Tirolez Muçarela Light. 昼食: Hortifruti Repolho Branco Cru, Hortifruti Quiabo, Camil Arroz Branco Cozido, Swift Bife de Alcatra, Yoki Grão de Bico Cozido. 軽食/その他: Hortifruti Melão Pele de Sapo. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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