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🔻2kg OFF
⬇️ 1,8kg Gordura
⬇️ 200g massa magra
Percentual de gordura: 42,2%
36,3kg gordura
49,7kg massa magra
Coxa: 59 (-1cm)
Abdominal: 108 (sem mudança)
Quadril: 114 (-1cm)
Braquial: 36 (sem mudança)
Peitoral: 105 (-2cm)
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86 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 15日:
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1434 kcal
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脂質: 55.35g | たんぱく質: 117.29g | 炭水化物: 97.11g.
朝食: Hortifruti Mamão Formosa, Panutri Pao Integral, Sabor da Serra Queijo Muçarela. 昼食: Hortifruti Patinho Moído , Liv Up Brócolis no Vapor, Camil Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Liv Up Couve Refogada. 夕食: Sukiya Shimeji Na Manteiga, Friboi Patinho Moido Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Liv Up Brócolis no Vapor, La Vita Couve Manteiga. 軽食/その他: Qualitá Ovo tipo Extra Branco, Spoleto Azeite, Sabor da Serra Queijo Muçarela. もっと...
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2766 kcal
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運動:
Musculação - 1 時間, Basal - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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