2021年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.1 kg
これまでの減量分: 17.9 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 23日:
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1048 kcal
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脂質: 41.06g | たんぱく質: 48.00g | 炭水化物: 126.79g.
朝食: Usus Ayam Goreng, Singkong Rebus, Maicih Basreng, Tart. 昼食: Tahu Bakso, Pangsit Goreng. 夕食: Maicih Basreng, Indofood Bumbu Soto Ayam, Ceker, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 軽食/その他: Pepaya. もっと...
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2165 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間, 洗濯 - 2 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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