2021年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.6 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 39.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 22日:
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1567 kcal
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脂質: 61.71g | たんぱく質: 151.94g | 炭水化物: 92.39g.
朝食: Clara de Ovo, Maria Bonita Massa Pronta para Tapioca, Sabor da Terra Semente de Chia, Frango Desfiado. 昼食: Frango Desfiado, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 夕食: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Ovo. 軽食/その他: Aurora Leite em Pó, Tirol Leite UHT Integral, Dux Whey Protein Concentrado Coco. もっと...
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3433 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, ボディービル - 42 分, 休憩 - 14 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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