2014年 03月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 26日:
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1649 kcal
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脂質: 75.42g | たんぱく質: 57.18g | 炭水化物: 188.49g.
朝食: Beyaz Ekmek, Salam, Domatesler. 昼食: Sütaş Ayran, Pirinç Pilavı, Karnıyarık. 夕食: Spagetti, Sade Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). 軽食/その他: Çikolatalı Gofret, Ülker Fındıklı Çikolata. もっと...
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2225 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, ピラティス - 45 分, デスクワーク - 7 時間, 座る - 3 時間 45 分, 休憩 - 5 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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