2021年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 22日:
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1065 kcal
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脂質: 25.30g | たんぱく質: 77.69g | 炭水化物: 136.98g.
朝食: Panco Pão Integral Australiano Cacau e Mel , Melitta Café sem Açúcar , Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo. 昼食: Abobrinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Abóbora Cabotia. 夕食: Abóbora, Abobrinha, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. 軽食/その他: Trakinas Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Banana Prata, Farelo de Aveia, Batavo Iogurte Natural Desnatado. もっと...
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1906 kcal
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運動:
トレッドミル - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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