2021年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 31 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 22日:
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2043 kcal
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脂質: 84.16g | たんぱく質: 126.82g | 炭水化物: 203.92g.
朝食: Campina Magere Milde Kwark Naturel, Banaan, Aldi Walnoten, Kaneel, Smaakt Lijnzaad Heel. 昼食: AH Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet, Komkommer (met Schil), Tomaten, AH Focaccia Mozzarella. 夕食: Nar Eskisi, AH Zoete Puntpaprika , Tomaten, AH Rucola, Sperziebonen, Bloemkool, AH Excellent Ultimate Beef Burger. 軽食/その他: Geroosterde Pistachenoten (Ongezout), Mandarijn. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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