2021年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 23.6 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 21日:
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1323 kcal
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脂質: 75.74g | たんぱく質: 84.53g | 炭水化物: 82.36g.
夕食: Jazam Paçoquinha, Salada de Frutas, Italac Manteiga Comum com Sal, Seara Salaminho, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Ovo Mexido, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. もっと...
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2220 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, エリプティカルマシン - 24 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 8 時間 41 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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