2021年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 21日:
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1173 kcal
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脂質: 81.67g | たんぱく質: 47.30g | 炭水化物: 66.96g.
朝食: Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Soprole Mantequilla con Sal, Marraqueta sin Miga. 昼食: Limón, Mejillones Cocidos. 夕食: Pimentón, Té (Infusión), San Jorge Salame Italiano, PF Salame Tipo Italiano, Quillayes Queso Mozzarella Laminado, Huevo Revuelto. 軽食/その他: Frutexsa Nuez Mariposa, Café. もっと...
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2189 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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