2021年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.3 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 21日:
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1687 kcal
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脂質: 60.61g | たんぱく質: 50.20g | 炭水化物: 158.10g.
朝食: Cheddar or American Type Cheese, Anthony's Whole Psyllium Husks, Cathy's Homemade Raw Milk Yogurt, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese. 昼食: Trader Joe's Grapeseed Oil, Tomatoes, Cabbage, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cathys King Arthur White Bread 14 oz Standard. 夕食: Pickled Beets, Birds Eye Brussel Sprouts & Bacon Bake, Mashed Potato, Trader Joe's Grapeseed Oil, Cabbage. 軽食/その他: Cabernet Sauvignon Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Kame Rice Crackers. もっと...
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2427 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 1 時間 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 18 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分. もっと...
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体重に変化ありません
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