2021年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 21日:
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1788 kcal
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脂質: 75.51g | たんぱく質: 80.71g | 炭水化物: 197.70g.
朝食: Novus Сырники, Мясницкий Ряд Балык Свиной Сыровяленный, Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. 昼食: Красный Октябрь Конфеты "Мореход", Novus Сырники, Чай с Сахаром, Добрыня Хлеб, Щи с Мясом. 夕食: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Чай Несладкий, Овощное Рагу, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. 軽食/その他: Чай с Сахаром, Котлета Свиная, Коломенское Батон Нарезной. もっと...
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2509 kcal
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運動:
料理 - 2 時間, 睡眠 - 3 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 10 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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