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Em uma semana sem regras engordei quase dois kilos, retomando a alimentação saudável e a rotina de caminhadas hoje. cintura 109cm
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97.7 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 23.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 21日:
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4085 kcal
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脂質: 45.00g | たんぱく質: 123.01g | 炭水化物: 386.02g.
昼食: Kisabor Sagu, McDonald's Chicken Mcnuggets, Massa Leve Mini Pastéis, Hemmer Alho Temperado em Conserva, Batata Bolinha, Cebola Roxa, Brócolis Cozido, Acelga, Alface, Agrião, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Chokito Chokito (32g), Mexerica, Hemmer Alho Temperado em Conserva, McDonald's Chicken Mcnuggets, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Agrião, Acelga, Alface. 軽食/その他: Cerveja, Brahma Cerveja, Skol Cerveja, Café, Bolo de Fubá, Bolo de Fubá, Mexerica, Café com Açúcar, Pif Paf Pizza Portuguesa . もっと...
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2710 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 13 分, 休憩 - 12 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間 4 分. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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