2021年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.6 kg
これまでの減量分: 18.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 21日:
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1801 kcal
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脂質: 54.93g | たんぱく質: 104.70g | 炭水化物: 231.45g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, La Serenisima Leite em Pó Integral, Mamão Papaia, Café, Native Açúcar Demerara, Limiar Pão Integral, Queijo Coalho. 昼食: Melancia, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Tomates. 夕食: Nestlé Aveia em Flocos, La Serenisima Leite em Pó Integral, Native Açúcar Demerara, Café, Canela, Queijo Coalho, Limiar Pão Integral. もっと...
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1862 kcal
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運動:
ボディービル - 50 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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