2021年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 21日:
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1602 kcal
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脂質: 75.92g | たんぱく質: 121.33g | 炭水化物: 116.57g.
朝食: Siyah Zeytin, Bal, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Çavdar Ekmeği, Lor Peyniri. 昼食: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Gün Kurusu, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı. 夕食: Turşu, Köri Soslu Tavuk, Mevsim Salata. 軽食/その他: Dondurma. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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