2021年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.1 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 21日:
|
1749 kcal
|
脂質: 78.01g | たんぱく質: 101.55g | 炭水化物: 169.22g.
朝食: Bułka Razowa, Marinero Łosoś Wędzony na Gorąco Dymem z Drewna Bukowego, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Sos Pesto, Pastrami Wołowe (98% Beztłuszczowe), Ogórek (Obrany), Żółta Papryka, Rzodkiewka, Nasiona Siemienia Lnianego. 昼食: Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Grzybowa. 夕食: Kalafior z Bułką Tartą, Bułka Pszenna, Smażona Cebula, Jabłko Pieczone, Wątróbka Drobiowa Smażona. 軽食/その他: Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Orzechy Nerkowca, Jagodzianki, Truskawki, Mlekpol Mleko 3,2%. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|