2021年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 21日:
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1775 kcal
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脂質: 52.13g | たんぱく質: 176.14g | 炭水化物: 173.50g.
朝食: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Pisang, Nestle Koko Krunch (30g), Sari Roti Roti Gandum. 昼食: Ikan Gurame, Tempe Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Merah. 夕食: Ikan Gurame, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kellogg's Corn Flakes, Nasi Putih. 軽食/その他: Kellogg's Corn Flakes, Sari Roti Roti Gandum, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla, Pisang. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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