2021年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 21日:
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2028 kcal
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脂質: 101.32g | たんぱく質: 73.64g | 炭水化物: 214.88g.
朝食: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Bärenmarke Kondensmilch, Kellogg's Tresor, Dolce Gusto Dallmayer Crema D'oro. 昼食: Landliebe Grieß Pudding - Schokolade, Maggi 5 Minuten Terrine Gulaschtopf. 夕食: Philadelphia Kräuter, Weihenstephan Die Streichzarte, Lieken Urkorn Chiaktiv. 軽食/その他: Kinder Country, Gut & Günstig Kondensmilch 10%, Gut & Günstig Kondensmilch 10%, Power System Professional Eiweiß 90, Volvic Juicy Kirsche. もっと...
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1873 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 16 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 休憩 - 15 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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