2021年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 20日:
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728 kcal
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脂質: 23.29g | たんぱく質: 35.84g | 炭水化物: 96.32g.
朝食: Água, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Cacau em Pó (Não Adocicado), Mingau de Aveia. 昼食: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pronto Light Arroz Integral com Brócolis, Carioca Feijão Cozido. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sadia Nuggets de Frango Tradicional , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Nestlé Biscoito Nesfit Leite e Mel, Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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 コメント
2021年 09月 20日 投稿者: DeboraC88
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Obrigada!!!! 5 semana de treino e dieta, tô indo com tudo!!!💪🏋♀️
2021年 09月 21日 投稿者: eualeaquinoo
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Qual dieta vc estava fazendo??
2021年 11月 8日 投稿者: caiobrunossantos
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Oi pessu, sobre a dieta.. eu simplesmente faço reeducação alimentar, como 1200 calorias por dia, não tenho nenhuma restrição além de fast food.
2021年 11月 9日 投稿者: eualeaquinoo
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