2021年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.9 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 21日:
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814 kcal
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脂質: 29.05g | たんぱく質: 61.09g | 炭水化物: 61.83g.
朝食: Red Tractor Foods Natural Instant Protein Oats, Noshu Sugar Free Choc Baking Chips, Queen Sugar Free Maple Flavoured Syrup, Blueberries, Strawberries. 昼食: Baby Spinach, Hoisin Sauce , Oyster Sauce , Chang's Light Soy Sauce, Sesame Oil , Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Celery , Cooked Carrots (from Fresh), Coles Chicken Mince. 夕食: Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Bolognese, SunRice Quick Cups Basmati Rice. 軽食/その他: Muscle Nation Custard Protein Bar Choc Vanilla. もっと...
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1724 kcal
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運動:
スクワット - 24 分, Treadmill run/walk - 45 分, 休憩 - 14 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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