2021年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 20日:
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1886 kcal
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脂質: 66.38g | たんぱく質: 81.21g | 炭水化物: 250.68g.
朝食: Costa Cereal Bar Frutas + Yoghurt, Azúcar Granulada, Nescafé Tradición. 昼食: Huevo Duro, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Pepino (con Cáscara), Hallulla, Sopa de Pollo con Fideos. 夕食: Plátano, Quaker Avena Instantánea, Azúcar Granulada, Calo Leche Descremada en Polvo, Soprole Yogurt Protein+ Trozos de Frutilla, Manzana Verde. 軽食/その他: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Repollo Verde, Llanquihue Longaniza, Patatas Cocidas, Lentejas Cocidas. もっと...
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2404 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 43 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 28 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 6 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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