2014年 03月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 25日:
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2274 kcal
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脂質: 52.57g | たんぱく質: 209.81g | 炭水化物: 233.86g.
朝食: Banana, Açúcar, Açúcar, Optimum Nutrition Whey Protein, Esparguete, Carne de Vaca da Aba (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Pingo Doce Atum Ao Natural, Pingo Doce Chocolate de Leite com Cereais Crocantes. 昼食: Optimum Nutrition Whey Protein, Banana. 夕食: Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Pingo Doce Atum Ao Natural, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). 軽食/その他: Ovo, Mel, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Flocos de Aveia, Ovo. もっと...
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2165 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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