2021年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 16.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 20日:
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927 kcal
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脂質: 37.44g | たんぱく質: 44.19g | 炭水化物: 106.92g.
朝食: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integral, Ovo Mexido, Native Açúcar Demerara, Café com Leite Integral, Mamão Papaia, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). 夕食: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Repolho, Pepino (com Casca), Vila Oliva Azeite de Oliva Extra Virgem. 軽食/その他: Peras, Nestlé Iogurte Natural Integral, Coberturas de Morango. もっと...
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2455 kcal
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運動:
運転 - 30 分, デスクワーク - 9 時間, 縄跳び (なわとび) - 16 分, 休憩 - 6 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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