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pool80
日記
2021年 09月 20日
pool80の日記, 2021年 09月 20日
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10.00 ważenie, 12.00 bieżnia 4km/40min.
105.8 kg
これまでの減量分:
19.2 kg
.
残り:
13.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 09月 20日:
1679 kcal
脂質: 69.42g | たんぱく質: 96.26g | 炭水化物: 161.90g.
朝食:
Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pomidory, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko.
昼食:
Pilos Skyr Jagoda.
夕食:
Jabłko.
軽食/その他:
Wedel Czekolada Gorzka 80%, Kebab.
もっと...
3540 kcal
運動:
トレッドミル - 40 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に6.3 kg減量中
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