2021年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.7 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 20日:
|
1269 kcal
|
脂質: 76.93g | たんぱく質: 111.84g | 炭水化物: 49.80g.
朝食: Equaliv Body Protein Cacau , Uai Tofu Defumado, Tomates Cereja, Capellini Aceto Balsâmico, Optimum Nutrition Creatina, Unilife Clorella, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa. 昼食: Tilápia, Repolho Verde Cozido, Casas Pedro Spirulina em Pó, Limão, Alface, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Abobrinha Italiana, Souly Levedura Nutricional, Unilife Clorella, Cebolas, Tomates, Capellini Aceto Balsâmico, Couve Manteiga Refogada, Molho Pesto, Konjac Massa MF Konjac tipo Fettuccine. 夕食: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bionetic Levedura Nutricional, Tomates, Cebolas, Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango. 軽食/その他: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. もっと...
|
|
2023 kcal
|
運動:
Musculação perna leve - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に8.4 kg増量中
|