2021年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 20日:
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1257 kcal
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脂質: 40.71g | たんぱく質: 114.17g | 炭水化物: 107.22g.
朝食: Muscletech Premium Whey Protein, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Quick Cook Oatmeal. 昼食: Buah Anggur, Tahu Goreng, Perkedel Kentang, Dada Ayam. 夕食: The Laughing Cow Keju Oles Olahan, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . もっと...
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週に1.0 kg減量中
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