2021年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 20日:
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1113 kcal
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脂質: 47.94g | たんぱく質: 55.98g | 炭水化物: 119.13g.
朝食: Ansell Brown Sugar, Bubur Kacang Hijau, Apel (tanpa Kulit). 昼食: Ikan Kembung, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Tumis Kangkung, Tahu Kukus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 夕食: Tahu Kukus, Ikan Kembung, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Kangkung, Kentang Rebus. 軽食/その他: Telur, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Colatta Choco Chips, Khong Guan Cream Crackers. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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