2021年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 20日:
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1711 kcal
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脂質: 31.80g | たんぱく質: 142.43g | 炭水化物: 208.70g.
朝食: Nutella Selai Coklat, Evolene Isolene Coklat, Pisang, Sari Roti Roti Tawar. 昼食: Nasi Putih, Soto Daging, Teh Manis. 夕食: Tahu, Ikan Bandeng, Nasi Putih. 軽食/その他: Yakult Yakult, Evolene Isolene Coklat. もっと...
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2309 kcal
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運動:
Pushup situp trisep bisep - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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