2021年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 18日:
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2013 kcal
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脂質: 88.65g | たんぱく質: 56.72g | 炭水化物: 237.90g.
朝食: Kaufland Vollkorn Toast, Schwartau Samt Himbeere, Weihenstephan Die Streichzarte, Grünländer Mild & Nussig, Milram Frühlingsquark, Bärenmarke Kondensmilch, Wiltmann Käse Salami, Dolce Gusto Caffe Crema Grande. 昼食: Kaufland Baguette Salami. 軽食/その他: Mikado Mikado Stäbchen, Kinder Country, Volvic Tee Pfirsich. もっと...
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1935 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 18 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 16 分, 休憩 - 15 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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