|
После отдыха на море всё ела, что хотела был шведский стол ,ну и чуток набрала было 53 ,уже при обычном питании ушёл этот кг
|
52 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 19日:
|
1468 kcal
|
脂質: 43.41g | たんぱく質: 73.24g | 炭水化物: 204.18g.
朝食: Шарлотка с Яблоками, Зеленый Чай, Мёд, Овсяная Каша на Молоке, Картофельная Запеканка с Фаршем, Савушкин Сыр Творожный с Зеленью Sveza, Ганна Грудка Аппетитная, Омлет или Яичница. 昼食: Суп Куриный с Рисом, Помидоры, Гиппо Сыр Ламберт Голд 45%, Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка. 夕食: Овощное Рагу, Эрмигурт Пудинг Карамельный, Eco Greco Йогурт Греческий 2%. 軽食/その他: Здоровое Питание Отруби Бородинские, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум Ассорти, Груши, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Яблоки. もっと...
|
|
1872 kcal
|
運動:
家事 - 2 時間, クロストレーナー - 35 分, 掃除 - 1 時間, 座る - 5 時間, 睡眠 - 10 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 47 分, 休憩 - 4 時間 38 分. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|