2021年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 46.1 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 19日:
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1732 kcal
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脂質: 69.68g | たんぱく質: 91.74g | 炭水化物: 185.33g.
朝食: Карат Плавленый Сыр Дружба, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Ветчина Куриная, Вологодское Яйцо. 昼食: Epica Йогурт Фисташковый, Пятерочка Груша Сезонная , Сельдь Соленая, Свекла Вареная, Добрый Сок Томатный. 夕食: Домик в деревне Кефир 2,5%, Чахохбили из Курицы, Макфа Макароны Отварные. 軽食/その他: Арбуз. もっと...
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2764 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 6 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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