2021年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 19日:
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1827 kcal
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脂質: 68.49g | たんぱく質: 102.72g | 炭水化物: 144.29g.
朝食: Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. 昼食: Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett), Milfina Kräuterbutter, Grüne Brechbohnen, Aldi Rinderfilet. 夕食: Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Roter Tafelwein. 軽食/その他: Mars Ice Cream (51ml), Roggen Knäckebrot, Aldi Nord Belgischer Dorfkäse, Hustin Hustenbonbon, Kartoffelchips (Gesalzen). もっと...
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1839 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 読む - 3 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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